オートミール粥でダイエット❤

サヤん
サヤん @cook_40023483

簡単便利なオートミールでダイエット中の朝ごはんにしてます♪ダイエットを考えてなくても普通に美味しいです❤お腹にも優しいので体調悪いときにも!!       写真は卵白消費のために淡雪粥です★見た目はそうでもないけど、美味しいです❤
このレシピの生い立ち
オートミールといえば甘いって印象。けど、穀物なら。。。ごはんにできる!!ということで、適当に作ったら美味しかった❤

オートミール粥でダイエット❤

簡単便利なオートミールでダイエット中の朝ごはんにしてます♪ダイエットを考えてなくても普通に美味しいです❤お腹にも優しいので体調悪いときにも!!       写真は卵白消費のために淡雪粥です★見た目はそうでもないけど、美味しいです❤
このレシピの生い立ち
オートミールといえば甘いって印象。けど、穀物なら。。。ごはんにできる!!ということで、適当に作ったら美味しかった❤

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材料

1人分
  1. オートミール 1袋(28g,100kcal)
  2. コンソメキューブ 1個(7.5kcal)
  3. 300ml
  4. 好きな野菜 お好みで

作り方

  1. 1

    沸騰した水にコンソメキューブとオートミールを加え、お好みの固さになるまで弱中火で煮込む。     私はいつも5分くらい煮込みます★

  2. 2

    お好みで黒コショウを振りまいて出来上がり★

コツ・ポイント

量増しのために水分量が多めになってます。お好みで野菜を入れると栄養もボリュームもアップして、かなり満腹になります♪水2/3カップ、粉末コンソメ小さじ1にしてレンジ強で約2分でも★

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