ホワイトチキン13
電子レンジ3分とオーブントースター10分(予熱不要)。なので、13にしました。淡白なささみを、白いディップでがっつり食べられます。
このレシピの生い立ち
ささみはヘルシーですが、やっぱり食いでが物足りない。
ということで、ヘルシー的には本末転倒な、チーズなどを使ったディップを乗せてみました。
白いディップをなんて呼ぼうか考えている時に、TVで犬がしゃべる某携帯CMを見たため、こんな変な名前に。すいません。
ホワイトチキン13
電子レンジ3分とオーブントースター10分(予熱不要)。なので、13にしました。淡白なささみを、白いディップでがっつり食べられます。
このレシピの生い立ち
ささみはヘルシーですが、やっぱり食いでが物足りない。
ということで、ヘルシー的には本末転倒な、チーズなどを使ったディップを乗せてみました。
白いディップをなんて呼ぼうか考えている時に、TVで犬がしゃべる某携帯CMを見たため、こんな変な名前に。すいません。
アプリでひらく作り方
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スジを取り、切れ目をいれて開いたささみを耐熱皿にあけ、日本酒大さじ１をかけ、ラップし、電子レンジ500Wで3分チンします。
-
- 2
その間にディップ作りです。ささみ以外の材料をスプーンでつぶすようにして混ぜます。
黒胡椒は混ぜ込んでもいいですが、ささみの上にディップを乗せてから挽いてもよいです。 -
- 3
ホイルの上に、チンしたささみを乗せ、上からディップを盛ります。写真は３本ですが、材料の分量は４本分です。
そして、500Wのオーブントースターで10分加熱して完成。 -
コツ・ポイント
オーブントースターに乗せるとき、黒胡椒を挽くだけじゃなく、ローズマリーを散らしてもいいです。
酒蒸ししたささみの余り汁は、スープなどに加えてもいいダシになります。
ディップの量に対してささみの数が少ない場合、全部てんこもりに乗せて焼いてしまい、食べる時に、クラッカーなどですくって食べるのもよいです。ディップは、加熱したほうが、味が馴染みます。
つくれぽ
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