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激簡単!海老とブロッコリーのさっぱり風
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激簡単!海老とブロッコリーのさっぱり風-レシピのメイン写真

激簡単!海老とブロッコリーのさっぱり風

だらけシェフ
だらけシェフ @cook_40049751

油を一切つかってないさっぱり風味です☆健康に気を使う方はぜひ試してみてください!
このレシピの生い立ち
さっぱりしたもので野菜を採りたい時、手軽に作れます☆

油を一切つかってないさっぱり風味です☆健康に気を使う方はぜひ試してみてください!
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だらけシェフ @cook_40049751

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材料

大食い二人分
  • ブロッコリー 2本
  • 海老 8匹くらい
  • 長ネギ 1/3本くらい
  • 醬油 大匙1杯
  • コーシャーソルト 小さじ1杯
  • 日本酒 大匙2杯
  • 生姜 親指大
  • 黒こしょう 少々
  • にんにく 2片
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作り方

  1. 1

    海老は背わたをとり、日本酒に浸しておきます。

  2. 2

    にんにくと生姜を細い千切りにします。次に長ネギ、ブロッコリーを食べやすく切ります。

  3. 3

    フライパンに2.で切った材料と、1.で用意した海老のすべていれて、弱火でいためます。

  4. 4

    フライパンにくっつきそうになってきたら、分量外のお水を100ccくらい入れて、塩・こしょうをしたらふたをして、中火で蒸し焼きにします。(5分くらい)

  5. 5

    最後に醬油を回しかけて、2~3分中火で炒めて出来上がり!

コツ・ポイント

油のとりすぎに気を使っているので、炒め物っぽいものが食べたいときもたまにはノンオイルで作っています。

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だらけシェフ
だらけシェフ @cook_40049751
2007/10/19 13:28に公開
オルガニック野菜生活♪いろんな種類の塩とか、試してみたいなーって思ってます!現在使っているお塩は8種類まで増えました。でもまだまだ沢山知らないお塩があるので広げて行きたい~!ベジタリアンの友達がいるので、彼らのリクエストで作る料理もおいおい載せて行きたいとおもってます♪
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このレシピのキーワード

エビ ブロッコリー にんにく 日本酒 しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17794201
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