レンジで簡単♪ゴマたっぷりヘルシーおやつ

kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
神奈川県

栄養たっぷりのゴマを沢山使って、電子レンジで簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
浅草土産の「おこし」を食べて、低カロリーでこんな感じのおやつが出来ないかなあ~と思って作ってみました。

レンジで簡単♪ゴマたっぷりヘルシーおやつ

栄養たっぷりのゴマを沢山使って、電子レンジで簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
浅草土産の「おこし」を食べて、低カロリーでこんな感じのおやつが出来ないかなあ~と思って作ってみました。

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材料

  1. マシュマロ 100g
  2. 白ごま 40g
  3. 黒ごま 40g
  4. バター(マーガリン 大さじ1

作り方

  1. 1

    深めの皿にマシュマロをのせて、電子レンジで1分~1分半

  2. 2

    こんな感じでマシュマロがふくれちゃいます。この上にバター、黒&白ゴマをかけ、サラダオイルを薄く塗ったスプーンで全体を混ぜ混ぜ。スプーンをはずしてさらに20秒~30秒レンジする。

  3. 3

    オーブンペーパーの片側に2の生地を広げ、もう片方を折り、生地を麺棒で平らにする。

  4. 4

    冷めるまでこの状態で待ちます。

  5. 5

    冷めたら、お好みの形に切って出来上がり。タッパーに入れて、冷蔵庫に保管するとべた付きが少なく、良い状態で保存出来ます。

コツ・ポイント

生地を切って、セロファンで1つずつキャディーの様に包んでも可愛いです。

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kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
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神奈川県
調理師。豆腐マイスター。介護食アドバイザー。乾物防災食講師。だしソムリエ。そ2人の社会人の姉妹の母です。ハンドルネームは、17歳で虹の橋を渡ったミニチュアダックスの「くるみ」から付けました。自宅にて「やさしい」ごはん教室自宅レストラン・リトリートダイニング「まきてらす」を主宰しております。宜しくお願いいたします。
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