揚げない☆チキン南蛮

まめ@豆ごはん @cook_40044318
揚げなくてもチキン南蛮風にジューシーな仕上がりになります!!
このレシピの生い立ち
揚げずにヘルシーなチキン南蛮を作りました。タルタル風ソースと相性ばっちりです。
揚げない☆チキン南蛮
揚げなくてもチキン南蛮風にジューシーな仕上がりになります!!
このレシピの生い立ち
揚げずにヘルシーなチキン南蛮を作りました。タルタル風ソースと相性ばっちりです。
作り方
- 1
もも肉は皮をはぎ、観音開きにして2つに切り、フォークで穴を開けておく。
- 2
*を混ぜ合わせ鶏肉と一緒にビニール袋に入れよくもみ、冷蔵庫で少し寝かせる。
- 3
<タルタルソースを作る>
玉ねぎはみじん切りにし、レンジで1分半ほど加熱。冷めたら・のソースに混ぜる - 4
鶏肉を取り出し、水気を切って、小麦粉を軽く付ける。
- 5
フライパンを熱し、(油はひかず)鶏肉に焼き目がつくまで焼く。
- 6
焼き目がついたら蓋をして蒸し焼きにする。
- 7
*を混ぜ合わせておき、フライパンに入れる。
しっかり色がつくまで煮詰めたら出来上がり。 - 8
タルタルソースをかけて、ど~ぞ。
コツ・ポイント
もも肉の厚さは均一にしましょう。
タルタル風ソースは、玉ねぎの他にきゅうりやピクルスを入れても美味しいです。
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