CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
低GI&低カロリー!ポトフ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
低GI&低カロリー!ポトフ-レシピのメイン写真

低GI&低カロリー!ポトフ

kazomag
kazomag @cook_40047184

GI値の高いジャガイモと人参を避けただけですが、これでカロリー600Kcalくらいです。二人で食べれば@300Kcal!
このレシピの生い立ち
高血糖=糖尿病一歩手前になってしまったので、GI値が低くても満足出来る食事を…と思って作りました。

GI値の高いジャガイモと人参を避けただけですが、これでカロリー600Kcalくらいです。二人で食べれば@300Kcal!
このレシピの生い立ち
高血糖=糖尿病一歩手前になってしまったので、GI値が低くても満足出来る食事を…と思って作りました。

もっと読む

低GI&低カロリー!ポトフ

kazomag
kazomag @cook_40047184

GI値の高いジャガイモと人参を避けただけですが、これでカロリー600Kcalくらいです。二人で食べれば@300Kcal!
このレシピの生い立ち
高血糖=糖尿病一歩手前になってしまったので、GI値が低くても満足出来る食事を…と思って作りました。

GI値の高いジャガイモと人参を避けただけですが、これでカロリー600Kcalくらいです。二人で食べれば@300Kcal!
このレシピの生い立ち
高血糖=糖尿病一歩手前になってしまったので、GI値が低くても満足出来る食事を…と思って作りました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 粗挽きウインナー 5~6本
  • キャベツ 1/2個
  • 玉ねぎ 大1/2
  • しいたけ 6枚
  • ブロッコリー 1本
  • 固形コンソメ 2個
  • 水 800cc
  • 塩コショウ 適宜
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    キャベツ=ザク切り、ウインナー=斜め半分、玉ねぎ=串切り、しいたけ=適当に切る

  2. 2

    1と、水、固形コンソメを鍋に入れ、沸騰するまで強火。沸騰したら塩コショウしてトロ火で煮込む。

  3. 3

    野菜がクタッとするまで煮込んだら、一度火を止めて味を染みこませる。

  4. 4

    染みたら再度火にかける。その間にブロッコリーを小株に分け、レンジでチンして投入。一煮立ちで出来上がり。

コツ・ポイント

ブロッコリーの食感が欲しかったので、別茹でにしました。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

kazomag
kazomag @cook_40047184
2011/10/05 17:39に公開
昭和42年生、H24年11月に結婚し、嫁と二人暮らしの自営業です。太ってます。とても太ってます。頑張ります。私のHP… https://kazomag.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

ポトフ しいたけ キャベツ ブロッコリー ソーセージ 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豚キムチ
  2. ベビーコーンのグリル(cosoli)
  3. 簡単!冷凍キャベツのツナマヨサラダ
  4. 水筒で作る甘麹♪
  5. イタドリと人参のきんぴら
  1. 圧力鍋でさんま・いわしの骨なし甘露煮
  2. ●炊飯器で簡単・極旨トマトチキンライス●
  3. ピーマン入り☆卵焼き
  4. 角切りりんごで❤簡単アップルパイ
  5. 美味しいよ!ごぼうと豚肉の柳川風♪
  1. 野菜の鶏胸肉巻・ワイン煮
  2. 押し麦とコーンのかき玉ダシダスープ♪
  3. 簡単*たことアスパラのレモンバターパスタ
  4. トマトとクリームチーズの簡単レシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17803473
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close