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ダブルコンつくね-レシピのメイン写真

ダブルコンつくね

masa3y
masa3y @cook_40056159

我が家は挽肉を使う時は野菜と豆腐でかさましします。甘辛タレで子供たちもモリモリ食べてくれました。
このレシピの生い立ち
豆腐とレンコンを入れてヘルシーに作ってみました。

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masa3y
masa3y @cook_40056159

我が家は挽肉を使う時は野菜と豆腐でかさましします。甘辛タレで子供たちもモリモリ食べてくれました。
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豆腐とレンコンを入れてヘルシーに作ってみました。

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材料

2人分
  • れんこん 80g
  • 長ねぎ 1/2本
  • ホールコーン 1缶
  • 豆腐(水切り) 半分
  • 合いびき肉 250g
  • 塩 小1/3
  • しょうゆ 小1
  • 片栗粉・酒 各大1
  • 油 大1/2
  • 酒・しょうゆ・みりん 各大1
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作り方

  1. 1

    れんこん:みじん切りにして、水にさらす。
    長ねぎ:みじん切り。
    コーン:水けをきる。

  2. 2

    ボウルに挽肉、塩、しゅうゆ、片栗粉、酒、コーン、水けをきったれんこん、長ねぎを加え、よく練り混ぜる。

  3. 3

    人数分に分けて楕円形にする。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、③を両面こんがりと焼く。
    1度取り出し、出てきた脂を拭き取る。

  5. 5

    酒、しゅうゆ、みりんを煮立て、つくねを戻し入れ、全体にたれをかれめる。

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masa3y
masa3y @cook_40056159
2011/10/16 02:10に公開
高1の娘と小5の息子の働くアラフォーのママです。わが家のよるごはんのメニューを恥ずかしげもなく公開しております!(子供が大きくなったので古いレシピは分量を見直し中でございます。)
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このレシピのキーワード

つくね 片栗粉 れんこん コーン缶 酒 豆腐 合い挽き 長ネギ

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