ゴジベリーと秋の果物・グリーンスムージー

Name: ゴジベリーと秋の果物・グリーンスムージー
Yield: 約500ml 1人分の朝食
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草 3本; 柿 1/2個（量はお好みで）; 梨 1/4個（〃）; 無花果 1個（〃）; ゴジベリー 小さじ１; （VITAMINERAL GREEN） 1粒; （フラックスシード） 大さじ1; ミネラルウォーター 1/4Cup(量はお好みで）

Yoko3232 @cook_40091588

ローフード朝ごはんの定番グリーンスムージー。生理痛やPMSが辛い時には、女性ホルモンを正常化させる無花果やゴジベリーを。
このレシピの生い立ち
身体のリズムに合わせて材料をカスタマイズして、辛い時期もおいしく楽しく。

ゴジベリーと秋の果物・グリーンスムージー

Yoko3232 @cook_40091588

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材料

約500ml　1人分の朝食

ほうれん草 3本
柿 1/2個（量はお好みで）
梨 1/4個（〃）
無花果 1個（〃）
ゴジベリー小さじ１
（VITAMINERAL GREEN） 1粒
（フラックスシード）大さじ1
ミネラルウォーター 1/4Cup(量はお好みで）

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作り方

1
フルーツはミキサーが回りやすい大きさにカット。葉が下だと回りやすいです。
2
ミキサーで回します！（vita mixでなくても勿論OK）
3
とろりとしたスムージーの出来上がり♪時間のあるときはスプーンですくって噛みながら食べるとより消化よくなりますよ。
4

VITAMINERAL GREEN:さまざまなハーブがミックスされたオーガニックの緑粉
フラックスシード：オメガ3が豊富

コツ・ポイント

「無花果」は女性ホルモンエストロゲンに似た成分を含んでいるので、ホルモンの影響を受ける時期に○。
「ゴジベリー（クコの実）」は中国で不老長寿の薬とされているほどホルモン刺激の作用あり。
腰周りを暖めて、PMS、生理痛を乗り切ってくださいね。

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つくれぽ

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Yoko3232 @cook_40091588

2011/10/11 01:56に公開

・ホリスティック栄養アドバイザー忙しい女性でも透明感と内側から輝く美しさを確実に手に入れるレシピを提供。ジャパニーズローフードとお手軽マクロビレシピを開発していきます♪世界に誇れるような日本女性美人計画を一緒に推進しましょう～。(^ ^) Blog 美人の習慣−食で健康美− http://ameblo.jp/tsukuyomi32

このレシピのキーワード

スムージーほうれん草柿いちじく梨

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