簡単★お弁当★おくらのめんつゆおかか炒め すぴにゃんでぃ @cook_40065773 超簡単★彩りよし！お弁当のすき間埋めに重宝★このレシピの生い立ちこれもお弁当のすき間埋めに(笑) もっと読む 超簡単★彩りよし！お弁当のすき間埋めに重宝★このレシピの生い立ちこれもお弁当のすき間埋めに(笑) もっと読む 簡単★お弁当★おくらのめんつゆおかか炒め すぴにゃんでぃ @cook_40065773 超簡単★彩りよし！お弁当のすき間埋めに重宝★このレシピの生い立ちこれもお弁当のすき間埋めに(笑) もっと読む 超簡単★彩りよし！お弁当のすき間埋めに重宝★このレシピの生い立ちこれもお弁当のすき間埋めに(笑) もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 お弁当少量おかず おくら 2本 めんつゆ 適量 かつお節 適量 サラダ油 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 おくらを食べやすい大きさに切ります。 2 少量のサラダ油を熱したフライパンにオクラを入れ、サッと炒めます。 3 めんつゆをふりかけ、全体に回ったら、火を止め、かつお節を混ぜ込めばできあがり。 コツ・ポイント オクラに火を通し過ぎない方が美味しい★もちろんめんつゆじゃなく、お醤油で作ってもgood★ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17807791 コピーしました！ すぴにゃんでぃ @cook_40065773 2010/03/29 14:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 家に帰ってきてから30分以内にご飯を食べる！ということをモットーに簡単で美味しいご飯とおかずを追い求めています。クックの皆さんのアイディアにも助けられながら、楽しんで料理しています★2013年２月に娘が誕生しました♪♪これからますます料理頑張んなきゃ！(^^) もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの オクラ かつお節 似たレシピ その他のレシピ DK 弁当 2026.6.1(月) 冷製トマトスープ ほぐし白身魚とたっぷり人参のサラダ💖 マグロのづけにぎり ミディトマトでだし炊きご飯 簡単うまい♪厚揚げの照り焼き 白だしで料亭風☆誰でも簡単♪だし巻き卵 体ポカポカ（●＾o＾●）スープ水餃子 山梨名物 我が家の♥かぼちゃのほうとう♥ どら焼き（ホットケーキミックスで） ボンゴレ☆★スープ仕立て 簡単♡豚バラ肉とネギの重ね蒸し焼き チーズちくわの豚肉巻き モォモゥ牛乳寒天♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17807791
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