お魚のヘルシー南蛮漬
berry_a @cook_40086707
揚げない&漬け込まない ¨めんつゆ¨使用でとっても簡単♪♪♪
このレシピの生い立ち
とにかく簡単に。以前のお野菜コロコロver.は、食べづらいのでスライスver.に変更しました
お魚のヘルシー南蛮漬
揚げない&漬け込まない ¨めんつゆ¨使用でとっても簡単♪♪♪
このレシピの生い立ち
とにかく簡単に。以前のお野菜コロコロver.は、食べづらいのでスライスver.に変更しました
アプリでひらく作り方
- 1
ビニール袋に★を入れます。
- 2
スライスした☆を【1】のビニール袋に入れ、少しもみもみします。
- 3
お魚を焼いて塩こしょうします。
- 4
焼けたお魚の上に【2】の野菜をのせて、わさび菜やみつばを飾って出来上がり♪♪♪
- 5
漬け汁は、残してしまってもokです。
- 6
厚揚げを焼いたものにかければ、副菜になります。
(ID：17809700） -
コツ・ポイント
玉ねぎ苦手なので少なめにしています。お野菜はなんでもOKです。量によって調味料の分量を調整してください。私は、朝お野菜を漬け込んで、夜帰ってきたら、お魚焼いてかけるだけにしています。
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