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時間短縮☆カロリーダウン!朝カレー!
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時間短縮☆カロリーダウン!朝カレー!-レシピのメイン写真

時間短縮☆カロリーダウン!朝カレー!

BaBa,ーMaMa
BaBa,ーMaMa @cook_40087470

カレー粉も2粒のみ! ちゃちゃッと作れてもちゃんとオイシーよ(*^^*)
このレシピの生い立ち
カレー大好き旦那サマの為に☆

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BaBa,ーMaMa
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材料

2人分
  • ピーマン 2個
  • じゃがいも 2分の1個
  • にんじん 10センチほど
  • 玉ねぎ 2分の1個
  • 二人分☆
  • などおうちのお野菜
  • 合い挽き肉 100グラム
  • 市販のカレー粉 2粒
  • ケチャップ 大1
  • ソース 大2
  • にんにく お好み
  • 砂糖 小1
  • お水 適量
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作り方

  1. 1

    ごはんを炊きます〜☆うちは2合☆にカレー粉をくだいて入れて普通にお水を入れたきます!

  2. 2

    野菜を全てみじん切りにします! 根菜類とお肉を先にフライパンへ☆ 玉ねぎは耐熱皿に広げて500ワットで一分チン!

  3. 3

    玉ねぎがチンしたらピーマンと一緒にフライパンへ!

  4. 4

    全体に火が通ったらルーを一粒フライパンへ☆溶けそうになければ適量のお水を☆

  5. 5

    調味料を全部入れます! ごはんが炊けたらよく混ぜてカレーのいい香り♪

  6. 6

    盛り付け♪あたしは耐熱皿に卵を割って半分卵がつかるぐらいお水を入れて500ワットで1分半ほどチン!偽おんたま!?笑

  7. 7

    味が足りなければ塩胡椒,クレソルでも♪

コツ・ポイント

玉ねぎをレンジでチンすると甘味がでておいしくなります★ ぜひやってみてください(・∀・)

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BaBa,ーMaMa
BaBa,ーMaMa @cook_40087470
2010/03/24 15:10に公開
男ゎ胃袋で掴むッ!!
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このレシピのキーワード

カレー にんじん ピーマン じゃがいも にんにく カレー粉 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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