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水菜入り…「菜飯おむすび」
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水菜入り…「菜飯おむすび」-レシピのメイン写真

水菜入り…「菜飯おむすび」

夢遊草
夢遊草 @cook_40049902

塩を少し多めに塩茹でした水菜を、微塵に切ってご飯に混ぜるだけ…食べやすく「おむすび」にしました。
このレシピの生い立ち
市販の乾燥した「菜飯」の素を使うより色鮮やかにできるので、お弁当作りによく登場します。塩茹で菜類を多くするときは、もう少し塩分を控えめに作る方が良いと思います。

塩を少し多めに塩茹でした水菜を、微塵に切ってご飯に混ぜるだけ…食べやすく「おむすび」にしました。
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市販の乾燥した「菜飯」の素を使うより色鮮やかにできるので、お弁当作りによく登場します。塩茹で菜類を多くするときは、もう少し塩分を控えめに作る方が良いと思います。

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水菜入り…「菜飯おむすび」

夢遊草
夢遊草 @cook_40049902

塩を少し多めに塩茹でした水菜を、微塵に切ってご飯に混ぜるだけ…食べやすく「おむすび」にしました。
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市販の乾燥した「菜飯」の素を使うより色鮮やかにできるので、お弁当作りによく登場します。塩茹で菜類を多くするときは、もう少し塩分を控えめに作る方が良いと思います。

塩を少し多めに塩茹でした水菜を、微塵に切ってご飯に混ぜるだけ…食べやすく「おむすび」にしました。
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材料

  • ご飯 お茶碗2杯分
  • 水菜 20グラムほど
  • 塩 大匙1杯
  • 煎り胡麻 適量
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作り方

  1. 1

    水菜は小匙1杯を入れた熱湯で、サッと塩茹でして、細かく切っておきます。
    ご飯に切った水菜と、煎り胡麻を混ぜます。

    • 水菜入り…「菜飯おむすび」作り方1写真
  2. 2

    残りの塩を水に溶かし、それを手水にして「おむすび」を作ります。好みで、梅干しの果肉や塩昆布を具にします。

    • 水菜入り…「菜飯おむすび」作り方2写真
  3. 3

    焼き海苔も、巻くと手にご飯がくっつかずgood!
    行楽のお弁当などに、彩り良い「おむすび」になります。

    • 水菜入り…「菜飯おむすび」作り方3写真

コツ・ポイント

水菜に限らず、菜類を塩茹でして細かく刻み、ご飯に混ぜるだけで「菜飯」ができます。ブロッコリーもお薦めで、よく作ります。減塩を指導されているので、この分量より塩を少なくして作っていますが、菜飯は適度な塩分がある方が美味しく感じます。

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夢遊草
夢遊草 @cook_40049902
2015/03/21 03:04に公開
無農薬栽培で家庭菜園を楽しんでいます。「旬」を大切に心がけ、土に微生物やミミズを増やして、野菜に免疫力をつけられる栽培を目指しています。収穫した野菜を使ったメニューを、これから増やせればいいなと思っています。
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