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ヘルシー!鶏肉で酢豚風♪
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ヘルシー!鶏肉で酢豚風♪-レシピのメイン写真

ヘルシー!鶏肉で酢豚風♪

ゆ・ち・こ
ゆ・ち・こ @cook_40044307

唐揚げが余っても出来るレシピ!中華の定番です。シンプルだけど、すごく美味しいです♪
このレシピの生い立ち
ヘルシー&安く。酢豚の味付けで作ってみました♪

唐揚げが余っても出来るレシピ!中華の定番です。シンプルだけど、すごく美味しいです♪
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ヘルシー!鶏肉で酢豚風♪

ゆ・ち・こ
ゆ・ち・こ @cook_40044307

唐揚げが余っても出来るレシピ!中華の定番です。シンプルだけど、すごく美味しいです♪
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材料

4人分
  • 鶏もも又は胸肉 300g
  • お肉用下味
  • 醤油と片栗粉 大1
  • 干し椎茸 3〜4枚
  • ゆでたけのこ 150g
  • 玉ねぎ 1個半
  • ピーマン 2〜3個
  • 人参 1本
  • ★甘酢あん
  • ★ケチャップ 大3
  • ★酢 大3
  • ★砂糖 大3
  • ★醤油 大3
  • ★片栗粉 小1と1/2
  • 揚げ油 炒め油 適量
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は戻し軸を切り半分にそぎ切りにし、鶏肉は大きめの一口大に切り醤油をまぶしておく。

  2. 2

    人参を乱切りにしした茹でし、たけのこは一口大の乱切り、玉ねぎは縦6つ割りにし、ピーマンは種を取って乱切りにする。

  3. 3

    ★の甘酢あんの材料を合わせておく。鶏肉に片栗粉を入れまぶし、揚げる。

  4. 4

    フライパンに油を引き玉ねぎと干し椎茸を強火で炒める。玉ねぎに火が通ったら人参たけのこピーマンを入れて炒める。

  5. 5

    中火にして野菜を2分ぐらい炒めたら、鶏肉を入れさっくり混ぜたら強火にして甘酢あんを入れる。

  6. 6

    中火にして野菜を2分ぐらい炒めたら、鶏肉を入れさっくり混ぜる。

  7. 7

    強火に戻して、合わせておいた甘酢あんを下に溜まった片栗粉をとかすように入れる。

  8. 8

    よく混ぜながら沸騰してきたら1分ぐらい煮て出来上がり。

コツ・ポイント

野菜の下ごしらえと甘酢あんを作っておけば簡単にできます。

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ゆ・ち・こ
ゆ・ち・こ @cook_40044307
2011/10/07 12:34に公開
料理の研究と作るのが大好きです。お惣菜からスイーツまで幅広くチャレンジしてます。
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このレシピのキーワード

酢豚 片栗粉 にんじん ピーマン お肉 鶏もも肉 ゆでたけのこ ほししいたけ 玉ねぎ ケチャップ 鶏胸肉

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