レタスとサラダチキンのホイル焼き
あやなを @cook_40088162
アルミホイルで焼いて蒸していきます。
超ヘルシーだけどお腹にたまる一品。
ごまだれ、ポン酢などで食べると美味しい
このレシピの生い立ち
流行りのホイル焼き、バターは使いたくなかった…ヘルシーに鮮やかにと考えたらこれでした
レタスとサラダチキンのホイル焼き
アルミホイルで焼いて蒸していきます。
超ヘルシーだけどお腹にたまる一品。
ごまだれ、ポン酢などで食べると美味しい
このレシピの生い立ち
流行りのホイル焼き、バターは使いたくなかった…ヘルシーに鮮やかにと考えたらこれでした
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《ホイル焼きのコツ》
不器用なのでグラタン皿にアルミホイルを引いてズコズコっとはめます。そうすれば簡単にセッティング！ -
- 2
レタスを敷く。
2〜3枚重ねていく -
- 3
サラダチキンを切る。
めんどくさがりなので袋の中でぐっとやれば切ってしまった…切れますよ♡笑 -
- 4
サラダチキンをほぐしレタスの上に。
サラダチキンから出ている汁も中に入れていきます。
汁が少ない場合などは水を大さじ1。 -
- 5
彩でトマト！
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- 6
アルミホイルからはみ出たレタスの部分で蓋をするように閉じていく。余ったレタスをちぎって乗せてもいい
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- 7
アルミホイルを閉じる。
グラタン皿でやったのでくずれる心配は少なくなります。
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- 8
フライパン→弱火で5〜7分
トースター→750w(下からの温めのみ)で6分ほど。
1000wで5分(焦げに注意) - 9
途中確認をしながらやいていけば完成。
蒸されてサラダのようになっています -
コツ・ポイント
グラタン皿にアルミホイルを敷いて作ると楽チンに作れます。
焦げないように確認しながらやってください。でも少し焦げても大丈夫かなって思っちゃいます笑
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