ｺﾞﾏﾀﾞﾚﾁｷﾝ中華ﾗｲｽﾌﾟﾚｰﾄ
いちごみるきー @cook_40074184
ｻｻﾐでﾍﾙｼｰ♪ﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄで栄養ﾀｯﾌﾟﾘ♪たべごたぇありのﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ風おぅちｶﾌｪごはんでしゅ♪
このレシピの生い立ち
だぃすきなプレート料理♪ヘルシーなささみを使って、バンバンジー風おぅちカフェプレートにしてみましたぁo(*^▽^*)o~♪
ｺﾞﾏﾀﾞﾚﾁｷﾝ中華ﾗｲｽﾌﾟﾚｰﾄ
ｻｻﾐでﾍﾙｼｰ♪ﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄで栄養ﾀｯﾌﾟﾘ♪たべごたぇありのﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ風おぅちｶﾌｪごはんでしゅ♪
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だぃすきなプレート料理♪ヘルシーなささみを使って、バンバンジー風おぅちカフェプレートにしてみましたぁo(*^▽^*)o~♪
アプリでひらく作り方
- 1
鶏のささみはお酒を軽くふって、耐熱タッパーでふたをしてレンジにかける（フタをはずすタイプならサランラップを軽くかける）
- 2
様子をみながら加熱、1-2分ではじける音がするのでレンジをとめ、冷まして手でちぎってほぐし、また数分レンジにかける
- 3
完全に火がとぉり、ささみの赤い部分がなくなったら、冷ましてお好みの大きさにちぎる
- 4
★の材料をまぜあわせておく
- 5
お皿にごはんを盛る
- 6
ｺﾞﾊﾝの上に刻んだきゅうりやﾚﾀｽをのせて、４．のﾀﾚをまわしかける
- 7
半分に切ったﾌﾟﾁﾄﾏﾄや、ゆでたﾌﾞﾛｯｺﾘｰなどお好みの彩り野菜をそえる
- 8
ﾌﾟﾚｰﾄﾗｲｽのできあがり♪
お好きな残りｵｶｽﾞをそえてもOK
（ここでゎｶﾗｱｹﾞとｷﾑﾁ付きです）
コツ・ポイント
ささみはレンジで加熱して、手でさけるのでとってもカンタン♪レンジから取り出すとき、ふたやラップをとるとき、加熱したてのささみにさわるときはやけどに十分注意してネ
よく冷ましながらやるか、時間がなければ先に切ってゆでちゃってもOK♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17814535
