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シャケのふんわりピカタ 糖質制限
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シャケのふんわりピカタ 糖質制限-レシピのメイン写真

シャケのふんわりピカタ 糖質制限

きよさんママ
きよさんママ @cook_40092744

ふんわりしてて美味しいですよ!糖質制限レシピでもあります。元ネタはデコログのアュさんのレシピです!
このレシピの生い立ち
http://www.dclog.jp/ayucafe/こちらのサイトで見て作ったレシピが美味しかったので、糖質制限用にアレンジしました!

ふんわりしてて美味しいですよ!糖質制限レシピでもあります。元ネタはデコログのアュさんのレシピです!
このレシピの生い立ち
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シャケのふんわりピカタ 糖質制限

きよさんママ
きよさんママ @cook_40092744

ふんわりしてて美味しいですよ!糖質制限レシピでもあります。元ネタはデコログのアュさんのレシピです!
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ふんわりしてて美味しいですよ!糖質制限レシピでもあります。元ネタはデコログのアュさんのレシピです!
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材料

2人分
  1. ☆生鮭の切り身 3枚
  2. ☆玉ねぎ小 1個
  3. ☆マヨネーズ 大さじ2
  4. ☆塩胡椒 少々
  5. ☆片栗粉 小さじ2
  6. 卵 1個
  7. 薄力粉(あれば大豆粉) 適量
  8. オリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    シャケの皮と骨を取り、細かく叩く
    皮なし、骨抜きだったらそのままで細かく叩く。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにして、シャケに混ぜる。

  3. 3

    マヨネーズ、塩胡椒、片栗粉を叩いたシャケに入れてよく混ぜる。もしフードプロセッサーがあれば☆印全部まとめてかけて下さい。

  4. 4

    丸くまとめ、薄力粉少々を両面に付け、卵を絡めて温めたフライパンにオリーブオイルを敷いて焼く。

  5. 5

    片面が焼けたら、ひっくり返して中火→弱火にして蓋をして5、6分蒸し焼きにする。
    卵が焦げやすいので気をつけて下さい!

  6. 6

    しっかり火が通ったら出来上がりです。お好みでタルタルソースをかけて下さい。そのままでも味は付いています。

コツ・ポイント

卵が焦げやすいので気をつけて下さい。デコログのアュさんのレシピも是非試して下さいね!

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きよさんママ
きよさんママ @cook_40092744
2015/03/18 15:59に公開
現在妊娠中なので、身体に優しいレシピを作りたいと思います!
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