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お好み焼き味ダイエットブロッコリー温野菜
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お好み焼き味ダイエットブロッコリー温野菜-レシピのメイン写真

お好み焼き味ダイエットブロッコリー温野菜

柴犬カール
柴犬カール @karl_kitchen_

ダイエット中にお好み焼きが食べたいが後ろめたい‥ストレスをためぬ様ブロッコリーをお好み焼き味で。簡単時短野菜緑葉酸
このレシピの生い立ち
ダイエット中、我慢しすぎも良くない、しょっぱい系の炭水化物・お好み焼きが食べたいけどどうしよう、という時に、温野菜にソースとマヨをかけたら美味しかった。すぐに食べられるのも良かったです。

ダイエット中にお好み焼きが食べたいが後ろめたい‥ストレスをためぬ様ブロッコリーをお好み焼き味で。簡単時短野菜緑葉酸
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お好み焼き味ダイエットブロッコリー温野菜

柴犬カール
柴犬カール @karl_kitchen_

ダイエット中にお好み焼きが食べたいが後ろめたい‥ストレスをためぬ様ブロッコリーをお好み焼き味で。簡単時短野菜緑葉酸
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ダイエット中、我慢しすぎも良くない、しょっぱい系の炭水化物・お好み焼きが食べたいけどどうしよう、という時に、温野菜にソースとマヨをかけたら美味しかった。すぐに食べられるのも良かったです。

ダイエット中にお好み焼きが食べたいが後ろめたい‥ストレスをためぬ様ブロッコリーをお好み焼き味で。簡単時短野菜緑葉酸
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材料

  • ブロッコリー 好きなだけ
  • ソース 適宜
  • マヨドレ 適宜
  • 鰹節 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを茹でる、又はレンジ加熱する。

    • お好み焼き味ダイエットブロッコリー温野菜作り方1写真
  2. 2

    水気を捨てたら、ソースをかける。

    • お好み焼き味ダイエットブロッコリー温野菜作り方2写真
  3. 3

    細い口で、マヨドレ又はマヨネーズをかける。

    • お好み焼き味ダイエットブロッコリー温野菜作り方3写真
  4. 4

    鰹節を真ん中にかける。
    炭水化物を食べる前に召し上がれ。

    • お好み焼き味ダイエットブロッコリー温野菜作り方4写真

コツ・ポイント

マヨドレは細い口で。揚げ玉はかけない(^^)

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柴犬カール
柴犬カール @karl_kitchen_
2015/03/17 04:43に公開
料理記録覚書。盛り付けや保存法等の料理以外の内容も有ります。食物アレルギー対応多め。卵落花生(過去乳小麦大豆ゴマそばエビ魚卵ナッツ類アレルギー有)20150213開始。調理は自己責任でお願いします。☆皆様感謝☆本掲載1クックパッドニュース掲載34今日のおすすめレシピ2プレミアム献立1人気検索1位31回top10入90回話題入21/無断転載禁止偏食対応28年・お弁当歴22年・アレルギー対応食21年
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このレシピのキーワード

温野菜 お好み焼き ブロッコリー かつお節

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