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おからスムージー3種類♡♡♡
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おからスムージー3種類♡♡♡-レシピのメイン写真

おからスムージー3種類♡♡♡

コリーノ
コリーノ @kori_0409

朝に飲みたいスムージー♡おからで腸内環境も整えてしまいましょ(▰˘◡˘▰)おから大さじ1と野菜、フルーツの組み合わせ3種
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友達からおからを入れてもよいかな?と相談あり作ってみました。

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おからスムージー3種類♡♡♡

コリーノ
コリーノ @kori_0409

朝に飲みたいスムージー♡おからで腸内環境も整えてしまいましょ(▰˘◡˘▰)おから大さじ1と野菜、フルーツの組み合わせ3種
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材料

各1人分
  1. 《1》生おから 大さじ1
  2. バナナ 1/2本
  3. 豆乳 180cc
  4. ハチミツ 大さじ1
  5. 《2》生おから 大さじ1
  6. キャベツ 中1枚
  7. 豆乳 100ml
  8. 冷凍パイナップル 100g
  9. ハチミツ 小さじ2
  10. 《3》生おから 大さじ1
  11. キウイ 1/2個
  12. リンゴ皮付き 1/2個
  13. 小松菜 30g
  14. ミネラルウォーター 50〜100ml
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作り方

  1. 1

    全てミキサーかけるだけですよ。

コツ・ポイント

小松菜にパイナップルでも良いですが、その際は冷凍したものを使うと苦味が緩和します♪

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コリーノ
コリーノ @kori_0409
2015/03/18 10:55に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17816568
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