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甘酒で寿司酢!春の糀ちらし寿司
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甘酒で寿司酢!春の糀ちらし寿司-レシピのメイン写真

甘酒で寿司酢!春の糀ちらし寿司

発酵食大学
発酵食大学 @hakkoushokudaigaku

甘酒、塩糀を活用した春色ちらし寿司。おもてなしや行楽弁当に!砂糖を使わない「減糖」メニューでヘルシー♪甘さ控えめです。

このレシピの生い立ち
砂糖を多く摂りがちな現代ですが、家庭料理では砂糖を控えた食事作りをしたいと思いました。市販の寿司酢にはたくさんの砂糖が含まれているものです。甘酒や塩糀を活用して、やさしい甘酸っぱさの寿司酢が出来るんですよ♪

甘酒、塩糀を活用した春色ちらし寿司。おもてなしや行楽弁当に!砂糖を使わない「減糖」メニューでヘルシー♪甘さ控えめです。

このレシピの生い立ち
砂糖を多く摂りがちな現代ですが、家庭料理では砂糖を控えた食事作りをしたいと思いました。市販の寿司酢にはたくさんの砂糖が含まれているものです。甘酒や塩糀を活用して、やさしい甘酸っぱさの寿司酢が出来るんですよ♪

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甘酒で寿司酢!春の糀ちらし寿司

発酵食大学
発酵食大学 @hakkoushokudaigaku

甘酒、塩糀を活用した春色ちらし寿司。おもてなしや行楽弁当に!砂糖を使わない「減糖」メニューでヘルシー♪甘さ控えめです。

このレシピの生い立ち
砂糖を多く摂りがちな現代ですが、家庭料理では砂糖を控えた食事作りをしたいと思いました。市販の寿司酢にはたくさんの砂糖が含まれているものです。甘酒や塩糀を活用して、やさしい甘酸っぱさの寿司酢が出来るんですよ♪

甘酒、塩糀を活用した春色ちらし寿司。おもてなしや行楽弁当に!砂糖を使わない「減糖」メニューでヘルシー♪甘さ控えめです。

このレシピの生い立ち
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材料

4人分
  • 炊き立てご飯 2合分
  • 糀の寿司酢
  • 甘酒 ID : 17569364 大さじ3
  • 純米酢 大さじ4
  • 粗塩 小さじ1
  • 糀炒り卵
  • 卵 2個
  • 甘酒 ID : 17569364 大さじ3
  • 塩糀 ID : 20378663 大さじ1
  • なたね油 小さじ2
  • 酢飯の具材
  • ニンジン 20g
  • アスパラガス 2本
  • 粗塩 小さじ1
  • 水 50cc
  • 白すりゴマ 大さじ2
  • トッピング
  • 山菜(今回はこごみ、うるい) 適宜
  • 板海苔 1枚
  • 桜えび 10g
  • ミニトマト 適宜
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作り方

  1. 1

    *糀の寿司酢*
    甘酒と純米酢、粗塩を鍋に入れて火にかける。フツフツしてきたら火を止めて冷ましておく。

  2. 2

    *糀炒り卵*
    卵に甘酒、塩糀を入れて溶いたものを、熱して油をひいたフライパンに入れて炒り卵を作る。

  3. 3

    *酢飯の具材*
    鍋に塩、水を入れて沸かし、千切りニンジンと薄くそぎ切りにしたアスパラガスを30秒程ゆで、水気を切る。

  4. 4

    *トッピング下処理*
    山菜はよく洗い、歯ごたえが残るように茹でる。板海苔は炙って手で揉み、細かくする。

  5. 5

    あたたかいご飯に寿司酢を加え、混ぜる。茹でたニンジンとアスパラガス、白すりゴマを加えて更に混ぜ合わせる。

  6. 6

    皿に5を盛り、海苔、炒り卵、山菜、桜えびをちらし、彩りにミニトマトなど添える。

コツ・ポイント

*ご飯は固めに炊き上げると良いでしょう。寿司酢の水分を吸って、ふんわりします。
*炒り卵は、薄焼き卵にして、酢飯をくるんだり、千切りにしてちらしたり、盛り付けを楽しんで。
*甘酒は、玄米・白米、粒あり・粒なし問わず使えます。

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発酵食大学
発酵食大学 @hakkoushokudaigaku
2015/03/18 05:59に公開
塩麹・甘酒・味噌など麹調味料を使った体に優しい発酵食・腸活レシピ、親子で食べたいおやつや野菜たっぷりメニューを投稿しています。▼発酵食大学https://hakkoushoku.jp/▼Instagramhttps://bit.ly/3BzlY5R「@hakkousyokudaigaku」▼YouTubehttps://bit.ly/3qznzCE
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このレシピのキーワード

ちらし寿司 海苔 にんじん アスパラ サクラエビ ミニトマト こうじ 卵 すし飯 甘酒 山菜 ご飯 うるい こごみ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17817089
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