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揚げない♪ふわっ10分はんぺんナゲット♪
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揚げない♪ふわっ10分はんぺんナゲット♪-レシピのメイン写真

揚げない♪ふわっ10分はんぺんナゲット♪

✴oaking✴
✴oaking✴ @cook_40093228

油で揚げないのにふわふわ、更に塩こしょうなし減塩、低カロ三拍子のナゲット
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材料

  1. 鶏胸ひき肉 350g
  2. 玉子 2個
  3. はんぺん 2枚
  4. オレガノ 適量
  5. ニンニク 1片
  6. オリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ボールに鶏胸ひき肉、玉子、すりおろしニンニクを入れよく練る

  2. 2

    そこにはんぺんをそのまま手で潰しながら加え最後にオレガノを加える

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンでこんがり焼き色がつくまで焼く♪♪♪

コツ・ポイント

オリーブオイルやや多め

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✴oaking✴
✴oaking✴ @cook_40093228
2016/08/01 08:37に公開
全て適当が基本。常に酒飲むこと、うまいものしか頭にないオッサンよりオッサン極めた男子力は高い母ちゃん✴✌スキー♪スノボやアウトドア♪キャンプをこよなく愛する3児の母嬉しいレポートをくださる皆様に本当に感謝感謝でございますー(ノ´∀｀*)
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