揚げない♪ふわっ10分はんぺんナゲット♪

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油で揚げないのにふわふわ、更に塩こしょうなし減塩、低カロ三拍子のナゲット
このレシピの生い立ち
はんぺん半額ー！

揚げない♪ふわっ10分はんぺんナゲット♪

acchasango's cooksnap of when they made 揚げない♪ふわっ10分はんぺんナゲット♪.
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油で揚げないのにふわふわ、更に塩こしょうなし減塩、低カロ三拍子のナゲット
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材料

  1. 鶏胸ひき肉 350g
  2. 玉子 2個
  3. はんぺん 2枚
  4. オレガノ 適量
  5. ニンニク 1片
  6. オリーブオイル 大さじ2

作り方

  1. 1

    ボールに鶏胸ひき肉、玉子、すりおろしニンニクを入れよく練る

  2. 2

    そこにはんぺんをそのまま手で潰しながら加え最後にオレガノを加える

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンでこんがり焼き色がつくまで焼く♪♪♪

コツ・ポイント

オリーブオイルやや多め
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