おから米粉オートミールパンケーキ☺
まゆわら @cook_40085177
おから、米粉、オートミールで、
カラダにやさしいのに
とても幸せな仕上がりの
パンケーキができました♪
ふわもちです♡
このレシピの生い立ち
甘いもの大好きで、
たくさんたくさん食べたいので、
カラダにハッピーな
おやつ研究の毎日ですp(´ー`)q
おから米粉オートミールパンケーキ☺
おから、米粉、オートミールで、
カラダにやさしいのに
とても幸せな仕上がりの
パンケーキができました♪
ふわもちです♡
このレシピの生い立ち
甘いもの大好きで、
たくさんたくさん食べたいので、
カラダにハッピーな
おやつ研究の毎日ですp(´ー`)q
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルに、
オートミールとおからパウダーを入れて、
豆乳を注ぎ、
20分ほど置く。ふやかすため。
-
- 2
20分置いたら、
卵を加えて混ぜる。 -
- 3
残りの材料を全部入れ、
混ぜる。混ぜ終わりは、
少しサラッとした生地です。 -
- 4
フライパンを
強めの中火で30秒空焼きし、
弱火に落として、
お好みの油を薄くひく。テフロンなら、ノンオイルでも。
- 5
生地の半量を流し入れる。
-
- 6
３分ほど焼いて、
表面にふつふつ
穴が開いてきたら、
ひっくり返す。 -
- 7
３分ほど焼いて、
できあがり♪ -
- 8
残りの半量も
同様に焼く。続けて焼く場合は、
フライパンの空焼きは
いらないです。 - 9
お好みのトッピングで♪
私は、水切りヨーグルトにココナッツミルクを混ぜて、凍らせたものを♡
-
コツ・ポイント
甘さ控えめです。
なので、おかずパンケーキにも♪
つくれぽ
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