CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
栄養満点！オクラと豆のツナマヨサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
栄養満点！オクラと豆のツナマヨサラダ-レシピのメイン写真

栄養満点！オクラと豆のツナマヨサラダ

タッキー69
タッキー69 @cook_40095544

オクラと市販のサラダ豆など混ぜたサラダです！
このレシピの生い立ち
なんかパワーが出るサラダを食べたかったので、旬のオクラと栄養価の高いクルミと豆を入れてみました！

オクラと市販のサラダ豆など混ぜたサラダです！
このレシピの生い立ち
なんかパワーが出るサラダを食べたかったので、旬のオクラと栄養価の高いクルミと豆を入れてみました！

もっと読む

栄養満点！オクラと豆のツナマヨサラダ

タッキー69
タッキー69 @cook_40095544

オクラと市販のサラダ豆など混ぜたサラダです！
このレシピの生い立ち
なんかパワーが出るサラダを食べたかったので、旬のオクラと栄養価の高いクルミと豆を入れてみました！

オクラと市販のサラダ豆など混ぜたサラダです！
このレシピの生い立ち
なんかパワーが出るサラダを食べたかったので、旬のオクラと栄養価の高いクルミと豆を入れてみました！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人前
  • オクラ 1袋
  • サラダ用のミックス豆 お好きなだけ
  • ツナ缶 1缶
  • クルミ(無塩) 好きなだけ
  • きゅうり 1本
  • マヨネーズ 大3
  • 白だし 大1
  • ミニトマト(飾り用) お好みで
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オクラを茹でて、1cmぐらいに切る。きゅうりも縦4等分に切り 1cm角に切る

  2. 2

    きゅうりは塩を振って しばらく置き 水分を出す

  3. 3

    ボールにオクラ 、きゅうり 、サラダ用豆
    クルミを手で砕いて入れる

  4. 4

    ツナ缶(汁は捨てる) マヨネーズ 白だしを
    入れて混ぜたら 完成！

コツ・ポイント

夏なら余った茹で枝豆やとうもろこしを入れてもOK！豆は市販のサラダ用ミックス豆使いました。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

タッキー69
タッキー69 @cook_40095544
2016/08/04 17:24に公開
農産物直売所の食育ソムリエ＆食生活アドバイザーです。体に優しい料理を作っていきたい！
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ ツナ オクラ キュウリ ミニトマト くるみ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 肌荒れ改善⭐️サバの南蛮漬け
  2. 空芯菜とエリンギのにんにくバター醤油炒め
  3. 余りもやし消費に！もやしとハムの中華炒め
  4. マアジとアスパラのみそチーズグラタン
  5. サラダ漬け
  1. 簡単♡絶対カリカリになる唐揚げの衣♡
  2. 速攻完成！もやしとワカメの中華風スープ
  3. カンタン！エビとブロッコリーのアヒージョ
  4. ✿鶏肉のカシューナッツ炒め✿
  5. 蛸&胡瓜&トマトの カリジャコ和え
  6. Sloppy Joe Sauce
  7. Shrimp and Avocado salad
  8. Mint Chocolate Chip Brownie Ice Cream Bars
  9. Peach and Blueberry Coffee Cake
  10. Mike's Homemade Chicken & Beef Broth
  1. 野菜たっぷりポテサラ
  2. 常備菜☆大葉香るいんげんの塩昆布和え
  3. 母直伝☆じゃがいもとひき肉のオムレツ
  4. しそサンドイッチ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17830842
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close