美味しい菊芋のポテト♪糖尿病や便秘にも♪

Name: 美味しい菊芋のポテト♪糖尿病や便秘にも♪
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 菊芋 300ｇ; 塩コショウ 適量; 片栗粉 大さじ１; 醤油 大さじ１; マヨネーズ 大さじ１; 青のり 大さじ１

杏里mama @cook_40093590

油と相性のいい菊芋をフライに♪血糖値を低下させ糖尿病の予防に効果あり。腸内環境の改善に便秘予防！ダイエットにも効果的♪
このレシピの生い立ち
菊芋は油と相性がいいと農家のおばちゃんに聞いたので揚げちゃいました(*¯︶¯♥)

美味しい菊芋のポテト♪糖尿病や便秘にも♪

杏里mama @cook_40093590

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

４人分

菊芋 300ｇ
塩コショウ適量
片栗粉大さじ１
醤油大さじ１
マヨネーズ大さじ１
青のり大さじ１

保存済み

レシピを保存

作り方

1

菊芋を洗って皮は剥かず一口くらいの大きさに切り、袋に入れて塩コショウ、あるいは塩を振り入れよく馴染むように袋をフリフリ♪
2

その袋に片栗粉を入れて更にフリフリ♪まんべなくついたら３分油で揚げていく。
フライパンを用意し揚がった菊芋を入れていく。
3
フライパンに醤油、マヨネーズ、青のりを入れて軽く菊芋と炒めたら完成！
4
カリカリ豚と菊芋の醤油炒めも美味しいよ(*¯︶¯♥)レシピＩＤ･･･ 3079262

コツ・ポイント

揚げて調味料入れて炒めるだけの簡単料理です( ´ ▽ ` )ﾉ子供に人気♪

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

杏里mama @cook_40093590

2015/03/21 01:43に公開

➼３８歳神戸➼7児のmama♥➼みなさん仕事や、家事に育児と忙しい中でもつくレポ下さりありがとうございます(ﾉД`)➼料理、子供、卓球、ネイル、ソイラテ、fitness、マラソン好き➼3年前から家族の中で私だけplantbaseの菜食★子供の半分はvegan。家族まるごとveganが私の夢であります(*´ω｀*)➼ちびちびとゆる～くレシピup★

このレシピのキーワード

片栗粉菊芋

似たレシピ

その他のレシピ