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★レンジで簡単★ヘルシーかぼちゃサラダ★
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★レンジで簡単★ヘルシーかぼちゃサラダ★-レシピのメイン写真

★レンジで簡単★ヘルシーかぼちゃサラダ★

TOMYNEW
TOMYNEW @cook_40045716

大好きなかぼちゃサラダにヨーグルトを加えたら酸味が効いてフルーティ!

マヨネーズの量も減るのでヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にヨーグルトがあったので☆
レーズンとかサツマイモ入れてもおいしそう。

大好きなかぼちゃサラダにヨーグルトを加えたら酸味が効いてフルーティ!

マヨネーズの量も減るのでヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にヨーグルトがあったので☆
レーズンとかサツマイモ入れてもおいしそう。

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★レンジで簡単★ヘルシーかぼちゃサラダ★

TOMYNEW
TOMYNEW @cook_40045716

大好きなかぼちゃサラダにヨーグルトを加えたら酸味が効いてフルーティ!

マヨネーズの量も減るのでヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にヨーグルトがあったので☆
レーズンとかサツマイモ入れてもおいしそう。

大好きなかぼちゃサラダにヨーグルトを加えたら酸味が効いてフルーティ!

マヨネーズの量も減るのでヘルシーです♪
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冷蔵庫にヨーグルトがあったので☆
レーズンとかサツマイモ入れてもおいしそう。

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材料

3人分
  • かぼちゃ 1/4カット
  • ヨーグルト 大さじ4
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩コショウ 適量
  • 砂糖 小さじ4
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作り方

  1. 1

    皮をとってひと口大に切ったかぼちゃを耐熱容器にいれラップをしてやわらかくなるまでチンする。

  2. 2

    粗熱をとって冷ましたかぼちゃに残りの材料を入れて混ぜる。

  3. 3

    できあがり!

コツ・ポイント

電子レンジはものによって加熱時間が異なると思うので
様子をみながら加熱してください。
(ちなみにうちでは3分くらいです。)

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TOMYNEW
TOMYNEW @cook_40045716
2007/11/09 11:43に公開
家族のために日々料理に励んでいます♪どうせ作るならおいしくて体にいいものを!お弁当からおやつにいたるまで幅広く勉強中です。
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ ヨーグルト

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