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こんにゃくステーキ *簡単*ダイエット
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こんにゃくステーキ *簡単*ダイエット-レシピのメイン写真

こんにゃくステーキ *簡単*ダイエット

まるっけ
まるっけ @cook_40086420

節約、ダイエット。
ヘルシーで本当のお肉みたいでおいしいてす♡
このレシピの生い立ち

お金がないけどステーキが食べたーい
あ。こんにゃく!ってことで生まれました。笑

節約、ダイエット。
ヘルシーで本当のお肉みたいでおいしいてす♡
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お金がないけどステーキが食べたーい
あ。こんにゃく!ってことで生まれました。笑

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こんにゃくステーキ *簡単*ダイエット

まるっけ
まるっけ @cook_40086420

節約、ダイエット。
ヘルシーで本当のお肉みたいでおいしいてす♡
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お金がないけどステーキが食べたーい
あ。こんにゃく!ってことで生まれました。笑

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ヘルシーで本当のお肉みたいでおいしいてす♡
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お金がないけどステーキが食べたーい
あ。こんにゃく!ってことで生まれました。笑

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材料

1人分
  • こんにゃく 130g
  • バター 小さじ 3
  • 醤油 大さじ 1
  • 黒こしょう 適量
  • もやし お好みで
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作り方

  1. 1

    こんにゃくに格子模様
    切り込みを入れていきます。
    両面 丁寧に入れましょう!!

  2. 2

    丁寧にやったほうが本物のお肉に見えますよ♡

  3. 3

    こんにゃくの水気を切り、
    フライパンににたっぷりの油をひいて
    しっかりと両面 揚げ焼き。

  4. 4

    油がはねるので注意しましょう。

  5. 5

    両面がしっかりと揚がったら
    キッチンペーパーでフライパンの油をふき取ります。
    しっかりと油をとりましょう!

  6. 6

    そこに、バターを入れ軽く焼きます。

  7. 7

    続けて、醤油も入れて焼きます!

  8. 8

    @あらかじめチンしとくもやし
    もやしの袋をあけてそのまま500w 2分チン!

  9. 9

    いい感じに焦げ目がついたらあらかじめチンしておいたもやしを入れて
    黒こしょうをいれさっと炒めて完成!

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まるっけ
まるっけ @cook_40086420
2016/08/02 03:54に公開
パテェシエ。料理も大好きです。
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このレシピのキーワード

ステーキ もやし こんにゃく バター

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