１．具材を全て茹でる
熱いうちにポリ袋などに湯切りしてから入れて、醤油を適量入れて揉みこむ

２．ご飯に★の材料を全て入れ混ぜる。

フライパンに２の材料を少量の油を入れフライパンが温まる前に広げるように混ぜながら炒めパラパラになってきたら１を入れて完成

お好みでネギなどを入れてもいいとおもいます。