◎印をボウルに入れ、ホイッパーで良く混ぜる。更にチーズも加え混ぜる。トースターの予熱開始（１０００ｗで５分）

南瓜は一口大×７ｍｍに切る。 ほうれん草はざく切り。（冷凍の場合は切る前にレンジで解凍しておく）

ココットに１を流し野菜を並べ、黒胡椒をふる。耐熱トレイにココットを並べトースターで焼く（１０００ｗ×約１５分）。