今回のおすすめ食材は、ばらカルビ焼用です。

<カレー風味のチーズトマトソース>
トマトはヘタと種を取り、1cm角にカットする。

耐熱容器に<2>とカレー粉を入れて電子レンジ（500W）で1分半加熱する。

<3>に残りの材料を加えてよく混ぜ、再び電子レンジ（500W）で3分加熱し、器に盛る。

<野菜たっぷりイタリアンソース>
たまねぎ、にんじん、長（白）ねぎはみじん切りにする。

バターと<5>を耐熱容器に入れ、電子レンジ（500W）で3分加熱する。

<6>が熱いうちに残りの材料を加え、混ぜあわせて器に盛る。

フライパンやホットプレートで牛肉を焼き、レタス、カットしたお好みの野菜、レモンを添えて、ソースをつけていただく。