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夏野菜の爽やか無水カレー
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夏野菜の爽やか無水カレー-レシピのメイン写真

夏野菜の爽やか無水カレー

chiyo16☆
chiyo16☆ @cook_40096222

夏野菜をたっぷりと使ったカレーです。鍋に入れる野菜を少し残し、素揚げで彩りと食感をプラス。
このレシピの生い立ち
季節が感じられる夏野菜をたっぷりとろうと食材をあわせました。

夏野菜をたっぷりと使ったカレーです。鍋に入れる野菜を少し残し、素揚げで彩りと食感をプラス。
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夏野菜の爽やか無水カレー

chiyo16☆
chiyo16☆ @cook_40096222

夏野菜をたっぷりと使ったカレーです。鍋に入れる野菜を少し残し、素揚げで彩りと食感をプラス。
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季節が感じられる夏野菜をたっぷりとろうと食材をあわせました。

夏野菜をたっぷりと使ったカレーです。鍋に入れる野菜を少し残し、素揚げで彩りと食感をプラス。
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材料

6人分
  1. 牛肉 500g
  2. ○オクラ 6本
  3. ○茄子 1本
  4. ○アスパラガス 1本
  5. ○人参 2本
  6. ○トマト 1個
  7. ○林檎 半玉
  8. ○マッシュルーム 6個
  9. ○パプリカ(赤黄) 2個
  10. ○玉ねぎ 2個
  11. カボチャ 1/8個
  12. 塩 適量
  13. 胡椒 適量
  14. お米 3合
  15. 牛乳 80CC
  16. カレールー 6個
  17. ローリエの葉 1枚
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作り方

  1. 1

    食べやすい大きさに切った○野菜、お肉の順番で鍋に入れる。お肉は塩・胡椒で軽く焼いておく。

    • 夏野菜の爽やか無水カレー作り方1写真
  2. 2

    飴色玉ねぎを入れる(玉ねぎはみじん切りし電子レンジで5分あたため、中火で10分で飴色に)。

    • 夏野菜の爽やか無水カレー作り方2写真
  3. 3

    ローリエを入れ、弱火で60分。

  4. 4

    カレールー、牛乳を入れる。

    • 夏野菜の爽やか無水カレー作り方4写真
  5. 5

    残した野菜をスライスし、素揚げ(カボチャは電子レンジで1分あたためる)

  6. 6

    盛り付ける。

    • 夏野菜の爽やか無水カレー作り方6写真

コツ・ポイント

・水分が出る野菜を選ぶのがポイント。トマトの量で酸味が調整できます。1個だと少し酸味がある程度です。
・飴色玉ねぎは、電子レンジを使うと時短できます。
・ルーの量はお好みですが、思い切って入れて、牛乳で調整してもよいです。

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chiyo16☆
chiyo16☆ @cook_40096222
2016/07/31 13:56に公開

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