2ヶ月で-3キロきのこ弁当♪

Name: 2ヶ月で-3キロきのこ弁当♪
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: まいたけ 1袋; セロリ 2本; えのき 1袋; しめじ 1袋; 青菜 1/2わ; ほんだし 小2; 減塩醤油 一回し; 五穀米 お茶碗に軽めに1杯

元祖鬼嫁 @cook_40035796

美味しく続けて半年になります。
おなかのお掃除にももってこい！！毎日快腸で肌もキレイになりましたよ～♪
このレシピの生い立ち
実家の母がこれで痩せたと自慢しながら教えてくれました（＾＾

2ヶ月で-3キロきのこ弁当♪

元祖鬼嫁 @cook_40035796

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材料

2人分

まいたけ 1袋
セロリ 2本
えのき 1袋
しめじ 1袋
青菜 1/2わ
ほんだし小2
減塩醤油一回し
五穀米お茶碗に軽めに1杯

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作り方

1

きのこはばらしておく。
青菜は3センチくらいにカットする。
2

テフロンのフライパンにキノコを入れてほんだしをふりいれ、炒めます。キノコに火が入ったら、青菜を入れてザッと混ぜ、火を消します。
3

レンジ可なタッパーに入れて冷蔵庫へ
4

翌朝、レンジで再加熱。お弁当箱にごはんと共につめたら完成（＾＾

コツ・ポイント

前の晩に作って置くと味がキノコにしみて美味しいです（＾＾
私のお弁当箱はレンジ可なのでお弁当箱で保存して1手間省きます。
ほんだしは味が濃いのでお好みで減らして下さい。
お醤油は普通のでもオッケーですが、量は減らしてね（＾＾

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つくれぽ

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元祖鬼嫁 @cook_40035796

2007/10/31 04:17に公開

働くおかーちゃんやってます。時間との戦いの日々の中、大雑把にお料理してます。旦那さんが糖尿病予備軍からインシュリン注射をする１軍に昇格！！（H27.10.9)これからは、健康を気遣うごはんを作りたいと思います。写真を撮ってＵＰすべきなのは分かってるんだけど上手に撮れず……。初れぽ頂いた方のお写真お借りしています。ＮＧな方、ご一報頂けると幸いですｍ（＿＿）ｍ

このレシピのキーワード

えのきシメジセロリまいたけ減塩醤油青菜五穀米

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