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レンジで簡単！はんぺんと長芋の和風蒸し
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レンジで簡単！はんぺんと長芋の和風蒸し-レシピのメイン写真

レンジで簡単！はんぺんと長芋の和風蒸し

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

野菜いっぱい温野菜　140kcal/人
このレシピの生い立ち
温野菜にはんぺんを入れてみました

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温野菜にはんぺんを入れてみました

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材料

２人分
  1. はんぺん 1枚
  2. 長いも 10cm
  3. ネギ 1/2本
  4. スナップえんどう 6本
  5. ぶなしめじ 1株
  6. 減塩醤油 大さじ１
  7. みりん 大さじ１
  8. 酒 大さじ１
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作り方

  1. 1

    ネギと長芋を適当に切りしめじとエンドウと一緒にシリコンスチーマーで600w5分チン

  2. 2

    はんぺんを小さく切って加え調味料を全体にかけて2分チンして完成

コツ・ポイント

エンドウはヘタと筋を取る

はんぺんは火を通しすぎるとしぼんでしまうので2分でＯＫ

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2013/01/09 12:34に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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