★ケチャップとウスターソースを合わせておく。 割合はお好みで

キャベツを幅広い千切りにして、粉末のコンソメをふりかけてレンジに。

卵を器にいれ、黄身に爪楊枝で穴を開けてからレンジにかけて目玉焼きに。

ご飯を装った上に[2]のキャベツと[3]の目玉焼きをのせて[1]のソースをかける。