超美味しい‼超ヘルシーなロールキャベツ☆
りえのおうちご飯☆ @cook_40078885
絶対太らない!!
むね肉入りの絶品ロールキャベツ!!
このレシピの生い立ち
体質改善中、お腹いっぱい食べたいけど太りたくない時にたくさん食べていました‼
超美味しい‼超ヘルシーなロールキャベツ☆
絶対太らない!!
むね肉入りの絶品ロールキャベツ!!
このレシピの生い立ち
体質改善中、お腹いっぱい食べたいけど太りたくない時にたくさん食べていました‼
アプリでひらく作り方
- 1
芯をくりぬいたキャベツを丸ごとお鍋で茹でる。
-
- 2
一枚一枚剥がれてくるので、大きめと小さめの葉をわけて冷ます。
-
- 3
冷ましている間に、むね肉と玉ねぎと生姜をみじん切りにしてポリ袋に入れ、混ぜ合わせる。
-
- 4
キャベツが冷めたら、小さい方の葉でタネを包む。
-
- 5
更に、大きい葉で二重に包む。
-
- 6
お鍋びっしりに敷き詰め、半分くらい水を入れて中火にかけ、沸騰したら鶏ガラスープの素やコンソメで味をつけたら出来上がり☆
-
- 7
--
コツ・ポイント
一度にたくさん作れるのでお腹いっぱい食べられるし、いくら食べてもむね肉なので太りません‼
タネにノンオイルのツナ缶を足せば、ヘルシーなままで更に大量に作れます！
鶏ガラスープの素やコンソメで味付けを変えて飽きずに、生姜使用で代謝アップです！
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17840464
