かぼちゃを4等分にしてシリコンスチーマーに入れ、電子レンジで600ｗ3分加熱する。

豚肉の端にチーズとかぼちゃを重ねてのせ、巻いておく。

サラダ油を入れ加熱したフライパンで②を中火で焼く。

中まで火が通り焦げ目がついたら、ウスターソースを入れて煮る。水分がなくなったらできあがり。