フライパンで 鮭のチャンチャン焼き風

chikappe @chikappe04
たくさんの野菜が食べられます。ネギとショウガが利いた甘みそ味なので、ご飯もどんどん進みます。フライパン1つでできますよ☺
このレシピの生い立ち
生鮭が安く手に入りました。普段はホイル焼きにすることが多いのですが、ごみも出るしホイルを片付けるのも面倒なのでフライパン1つでできるようにしました。
フライパンで 鮭のチャンチャン焼き風
たくさんの野菜が食べられます。ネギとショウガが利いた甘みそ味なので、ご飯もどんどん進みます。フライパン1つでできますよ☺
このレシピの生い立ち
生鮭が安く手に入りました。普段はホイル焼きにすることが多いのですが、ごみも出るしホイルを片付けるのも面倒なのでフライパン1つでできるようにしました。
作り方
- 1
鮭は一口大に切り、塩コショウを軽く振っておきます。
- 2
にんじんは短冊切り、ピーマンと玉ねぎは千切り、キャベツはざく切りにします。シメジはほぐしておきます。
- 3
しょうがとネギはみじん切りにします。
- 4
タレを作ります。味噌に砂糖、酒、刻んだネギとショウガを加えて混ぜ合わせておきます。
- 5
フライパンを熱し、鮭の表面に焼き色を付けます。色がついたらいったん取り出します。
- 6
野菜をフライパンに入れ、タレを加えて混ぜながら炒めます。
- 7
⑥の野菜の上に鮭を並べて、ふたをして、中火で5分ほど蒸し焼きにします。
- 8
野菜から水分が出てきて、鮭の中まで火が通ったら、鮭が崩れないように優しく混ぜ合わせて完成です。
コツ・ポイント
野菜は冷蔵庫にあるものでOKです。テフロンのフライパンを使ったので、油は一切敷きませんでしたが、テフロン加工でない場合は少し油を敷いて鮭や野菜を炒めてください。
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