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ローカロリーこんにゃくから揚げ
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ローカロリーこんにゃくから揚げ-レシピのメイン写真

ローカロリーこんにゃくから揚げ

バサラー
バサラー @cook_40051377

お酒のおつまみにもイケます。
このレシピの生い立ち
結婚後かなり太ってしまった、から揚げ大好きな旦那を救済すべく誕生した我が家のから揚げもどきwww
固めの豆腐でやろうか迷った末に、腹持ちの良さそうなこんにゃくに落ち着きました。

お酒のおつまみにもイケます。
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結婚後かなり太ってしまった、から揚げ大好きな旦那を救済すべく誕生した我が家のから揚げもどきwww
固めの豆腐でやろうか迷った末に、腹持ちの良さそうなこんにゃくに落ち着きました。

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バサラー
バサラー @cook_40051377

お酒のおつまみにもイケます。
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固めの豆腐でやろうか迷った末に、腹持ちの良さそうなこんにゃくに落ち着きました。

お酒のおつまみにもイケます。
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結婚後かなり太ってしまった、から揚げ大好きな旦那を救済すべく誕生した我が家のから揚げもどきwww
固めの豆腐でやろうか迷った末に、腹持ちの良さそうなこんにゃくに落ち着きました。

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材料

2人分
  • 板こんにゃく 一枚半
  • 醤油、酒 適量
  • 小麦粉 小さじ2
  • 片栗粉 大さじ3位
  • 味の素 少々
  • にんにく(チューブ) 無くても可
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは両面をはしで突いてまんべんなく穴を開けておく(味をしみこみやすくする為)

  2. 2

    一口大に手でちぎって沸騰した湯に30秒ほどくぐらせ、ザルにあげる

  3. 3

    ビニールの袋に酒、にんにく、醤油を入れ水気を切った熱いこんにゃくを入れる

  4. 4

    袋の中の熱が冷めたら冷蔵庫に入れて一晩味を染み込ます

  5. 5

    小麦粉、片栗粉、味の素を混ぜ合わせた中に汁を捨てたこんにゃくを入れて絡める

  6. 6

    多めの油でこんがり揚げ焼きにすれば完成。

コツ・ポイント

にんにくは入れなくてもおいしいです。
ピリ辛がお好きな方は漬け込み時に一味を振っておいても美味しくいただけます。

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バサラー
バサラー @cook_40051377
2013/01/09 02:15に公開

このレシピのキーワード

から揚げ 片栗粉 にんにく 酒 小麦粉

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