春キャベツを手でちぎり、電子レンジでしんなりするまでチン。（このとき　盛り付けの皿でする）

ビニル袋に梅干を入れ、つぶし、種を取り出す。

水分を切った春キャベツとツナ缶を加え、特選丸大豆ようゆとごま油で味付けをする。

皿に盛り、いりごまを散らす。