トミヒ

@cook_40098337

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簡単！時短！かりかりフライ衣

卵 • 小麦粉 • パン粉
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簡単！あさりと夏野菜のトマト煮

あさり • かぼちゃ • なす • ピーマン • しめじ • にんにく • オリーブ油 • トマトの水煮缶 • 塩コショウ • コンソメ • 乾燥バジル
４人分
大豆とわかめのゴマドレサラダ

大豆の水煮缶 • 乾燥わかめ • きゅうり • プチトマト • ゴマドレッシング
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簡単！和風おからサラダ

おから • 人参 • きゅうり • ツナ缶 • ゆで卵 • だしの素 • 塩コショウ • マヨネーズ
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簡単！うまい！　手羽先のから揚げ

鶏手羽先 • 小麦粉 • しょうゆ • 酒 • 砂糖 • すりにんにく • 塩コショウ • だしの素 • ゴマ • 揚げ油
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餃子の皮のステック

餃子の皮 • しらす • 水
手場元と大豆の中華さっぱり煮

鶏の手場元 • 大豆 • がり • 水 • 中華スープの素 • 砂糖 • オイスターソース • 油
４人分
とろろ昆布の即席漬け

キャベツ • 人参 • とろろ昆布 • 塩
鶏肝のから揚げ

鶏の肝 • 片栗粉 • 塩コショウ • カレー粉 • 揚げ油
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人参ソースのホイル焼き

たまねぎ • しめじ • 絹さや • 生鮭 • 塩コショウ • 人参 • マヨネーズ
２人分
万能!!　めんつゆ

しょうゆ • みりん • 酒 • 鰹節 • 昆布
出来上がり約４００㏄
彩り鮮やか❀あさりの酒蒸し

あさり • 人参 • たまねぎ • 菜の花ｏｒブロッコリー • 酒 • 水
２人分
うどのきんぴら

うど • ごま油 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • みりん • だしの素 • すりゴマ
４人分

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タケノコと厚揚げの昆布煮

茹でタケノコ • 厚揚げ • 昆布 • 水 • めんつゆ • 砂糖
４人分
ＨＢでブロッコリーパン☆彡

強力粉 • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • 牛乳 • バター • 茹でブロッコリー
１６個分
時短♡きゅうりとちくわの酢の物

きゅうり • 塩わかめ • ちくわ • 酢 • 砂糖 • めんつゆ • ごま
２人分

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一度に二品♡　野菜と豆腐のカニ缶蒸し

ほうれん草 • えのき • 豆腐 • 菜の花 • カニ缶 • ゴマドレ • クッキングシート
２人分
ヘルシーチンジャオロースー

鶏胸肉 • ピーマン • 人参 • 塩コショウ • 酒 • 片栗粉 • ごま油 • 砂糖 • オイスターオース • しょうゆ
４人分
春キャベツのツナごま梅あえ

春キャベツ • 梅干 • ツナ缶 • 特選丸大豆しょうゆ • ごま油 • いりごま
２人分

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