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ヘルシー簡単ヨーグルトキッシュ
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ヘルシー簡単ヨーグルトキッシュ-レシピのメイン写真

ヘルシー簡単ヨーグルトキッシュ

エンジェルフロート
エンジェルフロート @cook_40098464

生クリームをヨーグルトに変えて 春巻きの皮を使った さっぱりヘルシーなキッシュです
このレシピの生い立ち
メタボ~ でも食べたいから・・・

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生クリームをヨーグルトに変えて 春巻きの皮を使った さっぱりヘルシーなキッシュです
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材料

20㎝ タルト皿1枚分
  • 春巻きの皮           4枚
  • ピザ用チーズ 100g
  • フィリング
  • 玉ねぎ 2/1個
  • アスパラ 3本
  • ベーコン 50g
  • オリーブ油 大2/1
  • 卵 3個
  • ヨーグル 1カップ
  • 牛乳 50cc
  • 塩 こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    タルト皿にオリーブ油(分量外)をぬり 春巻きの皮を2枚セットにして 1組を底に敷き側面は4等分して 貼り付ける  

    • ヘルシー簡単ヨーグルトキッシュ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ アスパラ ベーコンをそれぞれ1㎝にして オリーブ油で炒める
    塩こしょうで 味を調える

  3. 3

    卵 ヨーグルト 牛乳を混ぜ合わせ 2も加える もう一度 味を調え 1のタルト皿に流し入れる 最後に ピザ用チーズをのせる

    • ヘルシー簡単ヨーグルトキッシュ作り方3写真
  4. 4

    200℃のオーブンで20分〜25分焼くと出来上がりです

    • ヘルシー簡単ヨーグルトキッシュ作り方4写真

コツ・ポイント

フィリングの中身は ほうれんそう キノコ ソーセージ 鶏肉等 お好みで 作ってみてください

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エンジェルフロート
エンジェルフロート @cook_40098464
2010/04/11 12:45に公開
お料理 大好き材料が あったら 一日中 作っていられます
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このレシピのキーワード

キッシュ アスパラ ベーコン ピザ用チーズ 牛乳 卵 玉ねぎ

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