揚げずにヘルシー♪焼きカレーパン

ひれまま @cook_40039817
少量のサラダオイルをかけて焼くので揚げて作るよりもヘルシーです^^残り物のカレーの消費にも♪
このレシピの生い立ち
カレーパンは美味しいけれど、油で揚げるとカロリー気になる!焼きカレーパンなら、ちょっとだけヘルシーです♪
揚げずにヘルシー♪焼きカレーパン
少量のサラダオイルをかけて焼くので揚げて作るよりもヘルシーです^^残り物のカレーの消費にも♪
このレシピの生い立ち
カレーパンは美味しいけれど、油で揚げるとカロリー気になる!焼きカレーパンなら、ちょっとだけヘルシーです♪
作り方
- 1
カレーに小麦粉を混ぜ、中火でかき混ぜながらとろみをつける。(すくったあとが残る位にぽってりさせる)
- 2
フィリング以外の材料をHBに入れ「生地コース」で生地作り。出来上がった生地を10等分してベンチタイム20分。
- 3
ガス抜きして作っておいたカレーを包む。生地の中央にカレーをのせ、生地の両側を軽くのばして合わせると包みやすい。
- 4
こんな感じで、餃子を作るようにつまんで閉じる。このままの形でも良いし、両端をつまんで合わせて丸型にしても。
- 5
表面に溶き卵を塗り、パン粉をつける。(揚げ物の要領で。生地を潰さないように、気をつけてね)
- 6
湯を張ったボールの上に塗れ布巾をかけて置き、二次発酵20分。(オーブンの機能使用でもOKです)
- 7
発酵が終了したら1個につき大1/2を回しかけ、180度に余熱したオーブンで約12分焼く。
コツ・ポイント
発酵の仕方や焼成時間等は各自で微調整をお願いしますm(_ _)m
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