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ブロッコリーのマスタード&マヨパン粉焼き
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ブロッコリーのマスタード&マヨパン粉焼き-レシピのメイン写真

ブロッコリーのマスタード&マヨパン粉焼き

黎くんママ
黎くんママ @cook_40072678

切って乗せて焼くだけの超簡単♪お弁当の隙間埋めに(^-^)
このレシピの生い立ち
いつもはマヨネーズとパン粉焼きなんですがマクドナルドのチキンナゲットのマスタードが残っていたので使わせてもらいました(^-^;

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いつもはマヨネーズとパン粉焼きなんですがマクドナルドのチキンナゲットのマスタードが残っていたので使わせてもらいました(^-^;

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ブロッコリーのマスタード&マヨパン粉焼き

黎くんママ
黎くんママ @cook_40072678

切って乗せて焼くだけの超簡単♪お弁当の隙間埋めに(^-^)
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いつもはマヨネーズとパン粉焼きなんですがマクドナルドのチキンナゲットのマスタードが残っていたので使わせてもらいました(^-^;

切って乗せて焼くだけの超簡単♪お弁当の隙間埋めに(^-^)
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材料

1人分
  • ブロッコリー 小さめ2〜3欠
  • コーン(冷凍) ひとつまみ
  • マスタード 適量
  • マヨネーズ 適量
  • パン粉 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーとコーンをアルミカップに入れマスタードとマヨネーズの順に全体的に塗りパン粉をまぶします。

  2. 2

    オープントースターに入れて焦げ目が付いたら出来上がり♪

コツ・ポイント

マスタードの代わりに粒マスタードやカラシでもお好みで♪またベーコンやウインナーを入れても(o^-')b

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黎くんママ
黎くんママ @cook_40072678
2010/04/12 07:27に公開
只今高血圧の父のお弁当と母のダイエットの為料理を作っています!父には前日の料理の残り物をいかにアレンジして短時間で美味しくお弁当にし、母にはストレス無くダイエットできる料理をいかに美味しく作れるか日々悪戦苦闘中です!皆様のアイデア是非参考にさせて下さい!
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このレシピのキーワード

コーン ブロッコリー マスタード

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