ヘルシースナッキング♪おからエナジーバー
ちゅんまっち @chunmacchi
話題のヘルシースナッキングに、おからのエナジーバー。高たんぱくで食物繊維もビタミンも豊富！ノンオイル、グルテンフリー。
このレシピの生い立ち
海外のモデルさんに流行ってる、ヘルシースナッキングという健康的な間食を摂る食習慣。おからはそんな間食に最適です。高たんぱくで食物繊維も豊富、アーモンドとゴマでビタミンと歯ごたえをプラスして。
ヘルシースナッキング♪おからエナジーバー
話題のヘルシースナッキングに、おからのエナジーバー。高たんぱくで食物繊維もビタミンも豊富！ノンオイル、グルテンフリー。
このレシピの生い立ち
海外のモデルさんに流行ってる、ヘルシースナッキングという健康的な間食を摂る食習慣。おからはそんな間食に最適です。高たんぱくで食物繊維も豊富、アーモンドとゴマでビタミンと歯ごたえをプラスして。
アプリでひらく作り方
- 1
フードプロセッサーにアーモンドを入れて粗く砕く。
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- 2
残りの材料を全て入れて撹拌する。
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- 3
→
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- 4
トレーを準備。25㎝×15㎝トレー。型を取るだけなのでタッパーや箱などで代用可。
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- 5
トレーにクッキングシートを敷いて、3を広げる。コップの底などを使って平らに押しつぶす。
-
- 6
クッキングシートごとトレーから外して鉄板に移し、適当な大きさにカットして、160度のオーブンで30分焼く。
-
- 7
焼き立ては柔らかく崩れやすいので、粗熱が取れるまでは動かさないで下さい。
-
- 8
１本あたり30Kcalほど。
-
コツ・ポイント
おからの水分量によって、まとまりにくい場合は豆乳で調整して下さい。かなり甘さ控えめですので、お好みに合わせてハチミツの量や、甘味を足して下さい。
つくれぽ
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