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おから入りバナナパンケーキ
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おから入りバナナパンケーキ-レシピのメイン写真

おから入りバナナパンケーキ

☆mariee☆
☆mariee☆ @cook_40098728

ふわふわで、ぺろっと食べられます。おからなので腹持ちも良く、ヘルシー。
このレシピの生い立ち
おからが500g 50円で衝動買いしてしまいましたので。

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おからが500g 50円で衝動買いしてしまいましたので。

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☆mariee☆
☆mariee☆ @cook_40098728

ふわふわで、ぺろっと食べられます。おからなので腹持ちも良く、ヘルシー。
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おからが500g 50円で衝動買いしてしまいましたので。

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材料

1人分(半径約15㎝5枚)
  • 生おから 100g
  • 牛乳 50cc
  • 砂糖 30g
  • みりん 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 卵 1個
  • 小麦粉 50g
  • バナナ 1本
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作り方

  1. 1

    おから、卵、牛乳、オリーブオイル、みりんをボウルに入れ、なめらかになるよう泡立て器で混ぜる。

  2. 2

    小麦粉を振るい入れ、ゴムベラに持ち替えてさっくり混ぜる。

  3. 3

    熱したフライパンで、弱火でじっくり焼く。

  4. 4

    縁が乾いてきた頃、輪切りにしたバナナを表面に押し付け、ひっくり返す。

  5. 5

    ひっくり返して、弱火で2、3分。バナナの甘く香ばしい香りがしてきたら頃合いです。

  6. 6

    お好みではちみつをかけて下さいね。

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☆mariee☆
☆mariee☆ @cook_40098728
2015/03/23 16:12に公開
「美味しく健康」を掲げてご飯を作ります(^-^)/凝った料理も好きですが、共働きなので、普段は如何に簡単に栄養を摂れるご飯を作るかが課題です。笑
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このレシピのキーワード

パンケーキ バナナ 生おから 牛乳 卵 小麦粉

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