※極力前日に準備して、当日朝は詰めるだけにしてます。
全て当日、一部当日準備等、作りやすい内容で試してみてください

※今回の具は、キュウリ、大葉、梅です

～前日～
Aを容器にいれて凍らせる

※どうやって出汁をお弁当として持っていくか考えて、それに、あった容器で凍らす

～前日～
きゅうりを輪切りにして塩をふって容器をフリフリ
冷蔵庫に入れ(塩揉みして明日水気をしぼる)

～前日～
大葉を千切りにして、冷蔵庫に入れる

～前日～
温かいごはんに油をまぶし、お弁当箱に入れる
冷蔵庫で冷やす

※当日にごはんを詰めてもよい。

～当日～
冷蔵庫に入れておいたごはんお弁当箱を取り出す

～当日～
出汁を冷凍庫から取りし、
Bをかける(お昼までに氷が溶けるよう調整するため)。
※こぼれないよう密閉容器に

冷蔵庫に入れていたキュウリの水気をしぼる。キュウリと大葉を出汁にいれる

～当日昼～
ごはんにだし汁をかけて食べる

※逆でもよい 器の大きい方に入れて食べる

※出汁の濃さは調節してください
※容器によって氷の溶け具合が異なるため、凍らす出汁と当日かける出汁の量を調節してください

※出汁を保冷スープジャーで持っていく場合は、当日に濃いめの出汁を作って、氷をたくさんいれるでもよいです