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フライパンで出来るアスパラガス入り親子丼
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フライパンで出来るアスパラガス入り親子丼-レシピのメイン写真

フライパンで出来るアスパラガス入り親子丼

クックRUFBA1☆
クックRUFBA1☆ @cook_40089742

薄く切ったアスパラガスを最後に加えました。時間に追われている時に作れるヘルシーな一品です。
このレシピの生い立ち
夕食に迷う時の定番です。ご飯さえあれば簡単に20分もあれば作れる一ピンです。ご飯は沢山めに炊いておき冷凍しておけばマイクロウェーブですぐに温められます。

薄く切ったアスパラガスを最後に加えました。時間に追われている時に作れるヘルシーな一品です。
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夕食に迷う時の定番です。ご飯さえあれば簡単に20分もあれば作れる一ピンです。ご飯は沢山めに炊いておき冷凍しておけばマイクロウェーブですぐに温められます。

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フライパンで出来るアスパラガス入り親子丼

クックRUFBA1☆
クックRUFBA1☆ @cook_40089742

薄く切ったアスパラガスを最後に加えました。時間に追われている時に作れるヘルシーな一品です。
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夕食に迷う時の定番です。ご飯さえあれば簡単に20分もあれば作れる一ピンです。ご飯は沢山めに炊いておき冷凍しておけばマイクロウェーブですぐに温められます。

薄く切ったアスパラガスを最後に加えました。時間に追われている時に作れるヘルシーな一品です。
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夕食に迷う時の定番です。ご飯さえあれば簡単に20分もあれば作れる一ピンです。ご飯は沢山めに炊いておき冷凍しておけばマイクロウェーブですぐに温められます。

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材料

4人分
  • 鶏胸肉又はモモ肉 200グラム
  • 卵 6個
  • 人参 2本
  • 玉ねぎ 1個
  • 出し汁 6カップ
  • 濃口醤油 大さじ4
  • 味醂 大さじ2
  • アスパラガス 5から7本
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作り方

  1. 1

    だし汁をフライパンにいれ3センチに千切りした玉ねぎと人参を入れ、強火でさっと焚く。

  2. 2

    薄く切った鶏肉を入れ、斜め切りのアスパラガスを加える。醤油と味醂を加えて、味を調整する。

    • フライパンで出来るアスパラガス入り親子丼作り方2写真
  3. 3

    弱火にして溶き卵を万遍に箸を使って流し入れる。入れ終わったら火をとめる。

    • フライパンで出来るアスパラガス入り親子丼作り方3写真
  4. 4

    出来上がった卵とじをご飯にかける。

    • フライパンで出来るアスパラガス入り親子丼作り方4写真
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クックRUFBA1☆
クックRUFBA1☆ @cook_40089742
2015/03/22 23:40に公開
米国に住んで35年になります。2人の息子はニューヨークに住み、主人と海辺の町に引っ越して静かな毎日を送っています。以前住んでいた町のアダルトスクールで日本料理を教えた後、レストランを開業し主に美術館でのケータリングの仕事をしていました。日本料理とアメリカ料理を上手く調合したレシピーを投稿したいと思っています。
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このレシピのキーワード

親子丼 もも肉 にんじん アスパラ 卵 玉ねぎ 鶏胸肉

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