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レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ
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レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ-レシピのメイン写真

レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ

すづな❥❥
すづな❥❥ @cook_40094762

野菜たっぷり、ノンオイルで栄養満点＆ヘルシーなラタトゥイユです(*´艸`)♡
そのままはもちろん、パスタなどにも◎
このレシピの生い立ち
カットトマト缶が家にあったのと、ノンオイルでヘルシーなラタトゥイユが食べたかったので^ ^

野菜たっぷり、ノンオイルで栄養満点＆ヘルシーなラタトゥイユです(*´艸`)♡
そのままはもちろん、パスタなどにも◎
このレシピの生い立ち
カットトマト缶が家にあったのと、ノンオイルでヘルシーなラタトゥイユが食べたかったので^ ^

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レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ

すづな❥❥
すづな❥❥ @cook_40094762

野菜たっぷり、ノンオイルで栄養満点＆ヘルシーなラタトゥイユです(*´艸`)♡
そのままはもちろん、パスタなどにも◎
このレシピの生い立ち
カットトマト缶が家にあったのと、ノンオイルでヘルシーなラタトゥイユが食べたかったので^ ^

野菜たっぷり、ノンオイルで栄養満点＆ヘルシーなラタトゥイユです(*´艸`)♡
そのままはもちろん、パスタなどにも◎
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カットトマト缶が家にあったのと、ノンオイルでヘルシーなラタトゥイユが食べたかったので^ ^

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材料

  • カットトマト缶 1缶
  • ✩ナス 1本
  • ✩玉ねぎ 1個
  • ✩ツナ缶 1缶
  • ✩コンソメ こさじ1
  • ✩にんにくチューブ 5cm
  • ✩塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    ナスは小口切りにし、水にさらしてアクを抜き、玉ねぎは細かくお好みの感じで切る。

    • レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にカットトマト缶を入れる。

    • レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ作り方2写真
  3. 3

    2の耐熱容器に✩を全て入れる。

    • レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ作り方3写真
  4. 4

    3を軽くかき混ぜる。

    • レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ作り方4写真
  5. 5

    4にふんわりラップをし、600wのレンジで8分加熱する。

    • レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ作り方5写真
  6. 6

    加熱したら1度レンジから取り出しかき混ぜ、再度ふんわりラップをし600w5分加熱したら…

    • レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ作り方6写真
  7. 7

    完成っ♪♪

    • レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ作り方7写真
  8. 8

    出来たラタトゥイユに粉チーズやとろけるチーズを乗せてレンジで溶かした食べ方が私は好きです(*´ω｀*)

    • レンジで簡単❁ノンオイルラタトゥイユ作り方8写真
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すづな❥❥
すづな❥❥ @cook_40094762
2016/08/08 02:14に公開
(21) 食物栄養学科の3回生♪学生生活を楽しみつつ1人前の栄養士さんになれるように勉強頑張ります！✨✨.レシピは食パンが大好きなので食パン中心となってます(笑)
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このレシピのキーワード

ラタトゥイユ なす ツナ トマト缶 玉ねぎ

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