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2分で出来る、のらぼうのマヨ胡麻和え
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2分で出来る、のらぼうのマヨ胡麻和え-レシピのメイン写真

2分で出来る、のらぼうのマヨ胡麻和え

dollyosaka
dollyosaka @cook_40076325

「のらぼう」と言う野菜を、産地直送市場で初めて見ました。アブラナ科の植物で栄養価が高いそうです。苦味は少ないです。
このレシピの生い立ち
生産者から教わった方法です。バターで炒めても良いそうですが、マヨネーズを入れたかったので茹でました。

「のらぼう」と言う野菜を、産地直送市場で初めて見ました。アブラナ科の植物で栄養価が高いそうです。苦味は少ないです。
このレシピの生い立ち
生産者から教わった方法です。バターで炒めても良いそうですが、マヨネーズを入れたかったので茹でました。

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2分で出来る、のらぼうのマヨ胡麻和え

dollyosaka
dollyosaka @cook_40076325

「のらぼう」と言う野菜を、産地直送市場で初めて見ました。アブラナ科の植物で栄養価が高いそうです。苦味は少ないです。
このレシピの生い立ち
生産者から教わった方法です。バターで炒めても良いそうですが、マヨネーズを入れたかったので茹でました。

「のらぼう」と言う野菜を、産地直送市場で初めて見ました。アブラナ科の植物で栄養価が高いそうです。苦味は少ないです。
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生産者から教わった方法です。バターで炒めても良いそうですが、マヨネーズを入れたかったので茹でました。

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材料

二人分
  • のらぼう ひと束
  • すりゴマ 小さじ2
  • マヨネーズ 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ポットのお湯を沸かして、塩ひとつまみ入れ、3cmぐらいずつ切ったのらぼうを入れ茹でます。茎が硬いので1分ぐらい。

    • 2分で出来る、のらぼうのマヨ胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    ザルにあけて、ゴマとマヨネーズと砂糖であえます。

    • 2分で出来る、のらぼうのマヨ胡麻和え作り方2写真

コツ・ポイント

この野菜は茎が硬いので、ほうれん草茹でる時より少し長い目に茹でた方が良いです。鮮やかな緑色になります。江戸時代この野菜は飢饉から人々を救ったそうです。

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dollyosaka
dollyosaka @cook_40076325
2015/03/21 12:40に公開

このレシピのキーワード

ごま和え のらぼう菜

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