ごはんに 醤油で味付けたおかかと胡麻投入混ぜてラップに適量入れてぐるぐるぽん。
で、俵握りつくる、これでおわり。

卵にミックスベジタブルとチーズを入れてブロッコリーを入れて混ぜてレンチンして、出来たら、器から出して、カットして詰めて、

ケチャマヨかけて出来上がり♡残りのブロッコリーはカップに水入れて、ブロッコリーいれてチンして、

完全に火を通して、マヨネーズかけて、詰めておわり♡