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生おからヘルシークッキー@ヘルシー
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生おからヘルシークッキー@ヘルシー-レシピのメイン写真

生おからヘルシークッキー@ヘルシー

ちょこちょこまるん
ちょこちょこまるん @cook_40100693

栄養あり、腹持ちよく、食べた感あります。
健康的に痩せたい方に。
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけど、食べたいから、つくってみました。

栄養あり、腹持ちよく、食べた感あります。
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材料

6センチ×16個くらい
  • ☆生おから 100g
  • ☆オートミール 50g
  • ☆きなこ 10g
  • ☆いちじくジャム 40g
  • ☆オリゴ糖(ラカントでもよいかと) 5g
  • ミックスナッツ 20g
  • りんご 1/8こ
  • 岩塩 ひとつまみ位
  • スパイス:シナモン 好みの量
  • スパイス:コリアンダー 好みの量
  • オリーブオイル ぐるっと円をかく位
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作り方

  1. 1

    オーブンを180度にあたため、天板にクッキングシートを敷く

  2. 2

    はかりの上にボールを置き、☆の材料を計りながら順次投入

  3. 3

    ナッツとりんごを、小さく刻み、ボールに投入

  4. 4

    スパイス二種と、岩塩を投入し、少し混ぜたら、オリーブオイルを入れ、まぜまぜにぎにぎする。

  5. 5

    6センチくらい、カントリーマァムのようなイメージで形作り、天板に並べる

  6. 6

    余熱済みのオーブンで、15分焼く。加減を見て、焼き時間は調整してください。

コツ・ポイント

黒ごまも合うかなと思い入れましたが、はずれでした。黒コショウもでした。やめた方がいいと思います。

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ちょこちょこまるん
ちょこちょこまるん @cook_40100693
2015/03/24 12:37に公開

このレシピのキーワード

クッキー きな粉 りんご ナッツ 生おから オートミール いちじく シナモン ジャム スパイス コリアンダー

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