豆乳で作るかぼちゃのポタージュ!!

はりきょん
はりきょん @cook_40091873

ほうれん草・にんじん・カリフラワー・じゃがいもなどに代えても美味しい!
このレシピの生い立ち
動物性の物を減らしたくて、見つけたレシピ

豆乳で作るかぼちゃのポタージュ!!

ほうれん草・にんじん・カリフラワー・じゃがいもなどに代えても美味しい!
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動物性の物を減らしたくて、見つけたレシピ

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材料

6人分
  1. かぼちゃ 400g
  2. 玉ねぎ 200g
  3. オリーブ 大さじ1
  4. 洋風だし 5カップ
  5. 豆乳 2カップ
  6. 小さじ3/4
  7. こしょう 少々
  8. セリみじん切り 少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃは7㎜厚さにに切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブ油を入れ、玉ねぎを焦がさないようによく炒める。

  3. 3

    かぼちゃを加え、サッと炒める。

  4. 4

    3に洋風だしを加え、蓋をして軟らかくなるまで煮る。

  5. 5

    4をミキサーにかけ、鍋に戻して豆乳を加える。

  6. 6

    火にかけ、塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り、パセリを散らす。

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最近ヘルシーな食事、特にローフード、ナチュラル・ハイジーンにはまっております!!大好きな野菜に囲まれたーい!!100%はまだまだですけど・・・ヘルシーメニュー載せていきます!!野菜中心の美味しいレシピ載せれればいいかな~!!楽しく、美味しくがモットーです!!
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